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Maquillando tu rostro desde el interior

¿Qué comer y no comer para tener un rostro divino?

Lo que comemos marca una gran diferencia no sólo en cómo nos sentimos, sino también en cómo lucimos. Cuando se habla de una piel bella no se pueden desatender ciertas recomendaciones. Debes de consumir los siguientes alimentos para tener un rostro perfecto aún sin maquillaje.

Top 10 de alimentos para una piel sana:

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Descubrimientos recientes de la Universidad de Granada, en España, demuestran que la melatonina retrasa los efectos oxidantes e inflamatorios del envejecimiento. Según afirmo el profesor Darío Acuña Castroviejo “una dosis diaria a partir de los 40 años neutraliza los efectos del envejecimiento e incrementa la longevidad.”

En cuanto a se refiere a la melatonina, es muy utilizada en tratamientos de trastorno de sueño, y esta hormona se produce en el cerebro de forma natural, hasta alrededor de los 30 años.
Si deseas incluir alimentos ricos en melatonina en tu dieta te recomendamos: el maíz, la avena, cerezas, arroz y vino tinto.

Sabias que masticar manzana o zanahoria cruda ayuda a deshacerte de las bacterias que causan el mal olor de boca gracias a su textura y sus nutrientes. Eso sí, este consejo es en caso de que no tengas oportunidad de lavarte con pasta y cepillo o bien como complemento, jamás como sustituto.

Piérdele miedo al chocolate, por que si bien es cierto que una dieta adecuada va a mejorart sustancialmente el aspecto de tu piel, los motivos de tus brotes no tienen mucho que ver por que te comiste un pastelito o una barra de chocolate. Lo cierto es que el acné puede ser causado por el estrés, por exceso de hormonas masculinas, por una reacción a medicamentos o como alergia a una línea de cosméticos inadecuada. Si sufres de este problema visita a un dermatólogo e insiste en someterte a exámenes para determinar la causa de tu acné. La solución puede ser tan sencilla como tomar pastillas anticonceptivas.

Sabias que debes tomar agua antes de que te de sed?
Aunque somos 73% agua diariamente la vamos perdiendo a través del sudor, la orina, las heces, etc. Por eso es recomendable tomar agua antes de tener la sensación de sed, puesto que esto indica que hemos perdido un 2% de nuestro peso corporal (agua) y estamos deshidratados!
De tal modo que es recomendable beber un mililitro por cada kilocaloría que ingieras, es decir, que si llevamos una dieta de 2 mil kilocalorías diarias, se recomienda tomar 2 litros de agua al día.

Agua de coco

Ya sea naturalito o dulce… el agua del coco verde contiene vitamina B, potasio, calcio, sodio y otros minerales; restaura los electrolitos del cuerpo, los cuales se pierden por sudoración excesiva. Además la pulpa provee proteína, calcio, fibra y grasa.También el aceite de coco virgen es saludable (en moderación). Seguro que han escuchado que contiene colesterol, pero recientes estudios demostraron que este es quemado en el hígado y ayuda a producir el “colesterol bueno” conocido como HDL.

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