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Una buena noche de sueño no sólo mejora tu estado de ánimo sino que también mejora tu apariencia. Lamentablemente, sólo el 25 por ciento de la población duerme las 8 horas recomendadas por noche, y la mayoría comete errores comunes que no permiten sacarle el máximo a las horas de sueño. Aprende de estos errores, para lucir lo mejor posible.

 

Ver TV antes de acostarse

Puede que no te sientas muy activa cuando estas recostada viendo televisión o navegando por la web antes de ir a dormir, pero la luz artificial de la pantalla engaña a tu mente para que piense que no aún no es hora de dormir.

Ver constantemente el reloj

Estar observando el reloj para comprobar cuánto tiempo tienes para seguir en la cama antes de que la alarma suene aumenta la ansiedad. Una recomendación es mantener el reloj lo suficientemente retirado de la cama para que no puedas verlo sin tener que tomar una decisión conciente de levantarte y caminar solo para mirar la hora.

Hablar por teléfono

Aunque ponerse al corriente con familiares y amigos sea tan habitual como el resto de tu rutina para ir a dormir, hablar por teléfono puede ser perjudicial para tu calidad de sueño. Un estudio reciente demostró que aquellas personas que hablaron por teléfono durante un largo período antes de acostarse, tardaron más tiempo en alcanzar un sueño profundo y con periodos más cortos del mismo.

Dormir en una habitación caliente

Un cuarto demasiado caliente no deja descansar correctamente ya que cualquier temperatura por encima de 22 °C no envía al cerebro la señal adecuada para caer en un sueño profundo.

Dejar las luces encendidas

El resplandor o parpadeo de los relojes digitales, ordenadores portátiles y demás equipos electrónicos puede ser suficiente luz para perturbar gravemente los niveles de melatonina (hormona que ayuda a conciliar y permanecer dormido). ¿Necesitas más pruebas? Antes de que Thomas Edison creara la bombilla de luz en el año de 1879, la gente dormía un promedio de diez horas por noche.

Tomar cafeína

Café, té y coca- cola light puede ser la solución al bajón de media tarde, pero te sorprendería saber cuánto tiempo la cafeína permanece en el sistema. Los doctores recomiendan beber productos con cafeína mínimo 8 horas antes de irse a dormir.

Fumar

Otra razón para dejar de fumar es que fumar arruina tu sueño. Un estudio reciente encontró que los fumadores tienen un mayor nivel de actividad cerebral durante el sueño, provocando una menor calidad de sueño traducido a menor descanso. Asegúrate de que tu ultimo cigarrillo sea por lo menos cuatro horas antes de poner la cabeza en la almohada.

Alcohol

Puede sonar aguafiestas, pero para una noche de sueño realmente reparador, debes mantenerte alejada del alcohol, y punto. Puede que una o dos copas de vino te ayuden a caer dormida pero cuando el alcohol deja el torrente sanguíneo te pone en estado de alerta lo que no permitirá que duermas profundamente.

Pijamas apretadas

Pijamas amplias no son sexy, pero ayudan a dormir mejor. Un estudio reciente encontró que dormir con prendas ajustadas interfieren con los ritmos circadianos lo suficiente para disminuir los niveles de melatonina y aumentar la temperatura del cuerpo, exactamente lo contrario de lo que hace el sueño.

Dormir boca abajo o de lado

Los dermatólogos dicen que dormir por años recostando tu cara en un pedazo de tela hará que las hendiduras que provoca la almohada queden para siempre. Lo mejor es dormir boca arriba para evitar el problema de líneas de expresión.

Ir a la cama con maquillaje

Desmaquillarse y lavarse la cara antes de acostarse elimina de la piel la comulación de grasa y la suciedad de todo el día ayudando a prevenir poros tapados, que conducen a puntos negros y manchas.

  • Autor: Paty
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Consejos de belleza que sean amigables con nuestro bolsillo es lo que todas queremos!

Después de todo, queremos lucir bien y ahorrar dinero. La verdad, es que verse bien no tiene por qué costar mucho dinero.

Exfoliante facial

Si tu piel necesita una buena exfoliación y no tienes un exfoliante facial a la mano, no hay necesidad de preocuparse. Puedes hacer tu propio exfoliante añadiendo un poco de azúcar a tu limpiador común y corriente. Mezcla una cucharada de azúcar por cada cucharada de producto de limpieza y masajea tu rostro muy suavemente. También existen otras recetas fáciles y baratas que puedes prepara en casa. Te comparto este video de un exfoliante de azúcar, miel y aceite:

Desmaquillante de ojos

Un desmaquillante para ojos puede ser caro. Pero si ya tienes aceite de bebé y aceite de cocina en tu casa no es necesario gastar dinero extra en este producto de belleza. Mezcla dos partes de aceite de cocina con una parte de aceite de bebé. Para utilizarlo humedece una bolita de algodón con la mezcla y frota suavemente los párpados y pestañas para eliminar el maquillaje y la máscara. Este consejo es perfecto cuando después de una noche pesada descubres que tu limpiador regular se ha terminado.

Cabello al estilo playero

El cabello muy al estilo playero tiene una textura increíble y ondas perfectas. Puedes conseguir que se vea así todos los días con una simple mezcla. En una botella de spray se combinan partes iguales de agua caliente, acondicionador y sales de Epsom. Rocías la mezcla en tu cabello y estrújalo un poco. Deja que tu cabello seque naturalmente mientras terminas de arreglarte y quedará muy al estilo playero.

Exfoliante para el cuerpo

La sal de Epson también hace maravillas para exfoliar la piel. Mezcla 2 tazas de sal con tu humectante de preferencia. Frota la mezcla por toda la piel prestando especial atención a las zonas difíciles como codos y rodillas.

Para los talones agrietados

Con anterioridad he comentado que el aceite de oliva se puede utilizar como desmaquillante, lo que no sabias, es que el aceite de oliva es excelente para combatir los talones agrietados. Este consejo de belleza es súper económico y sencillo. Sólo necesitas frotar un poco de aceite de oliva en los talones antes de acostarte y ponerte un par de calcetines de algodón. El aceite ayuda a suavizar y a sanar las grietas. Haz esto cada noche hasta que la piel esté suave y luego aplica este consejo una vez por semana para mantener unos pies hermosos.

Luces

No tienes que gastar tanto tiempo y dinero en el salón de belleza para lograr unas magnificas luces o reflejos en el cabello durante el verano. Prueba mezclando el jugo de un limón en una botella con 3/4 de agua. Rocía tu cabello antes de salir. El limón te ayudará a aclarar tu cabello de forma natural. Ojo: Evita que la mezcla caiga en tu piel!

Manicure

Puedes lograr un manicure perfecto en casa sin tener que pagar grandes cantidades de dinero en el salón. La mayoría nos olvidamos de usar una capa de base para proteger las uñas y una capa superior para sellar su creación y color y darle un poco de brillo extra! La verdad es que estos dos pasos son muy importantes para lograr un manicure perfecto y además te ayudarán a fortalecer las uñas.

Blanquear uñas

La pasta de dientes es una herramienta de muchos consejo de belleza. La recomendación para blanquear las uñas es tomar una pequeña cantidad de pasta de dientes y tallar las uñas manchadas con la ayuda de un cepillo de dientes. Para mejores resultados repite el proceso dos a tres veces al día, durante una semana. También otra opción es remojar las uñas en agua con zumo de limón. El limón actúa como astringente y quita las manchas.

Bicarbonato para acné y dientes

Sabias que el bicarbonato es uno de los productos para el hogar más versátiles para la belleza. Puedes utilizar bicarbonato de sodio con un poco de agua y aplicarlo sobre los granos de acné durante la noche. También puedes espolvorear un poco de bicarbonato en el cepillo de dientes para blanquear los dientes o mezclarlo con un poco de miel para convertirlo en un exfoliante para el rostro que le devolverá el brillo.

Miel para la piel

La miel es un producto 100% natural que ayuda a hidratar y matar las bacterias causantes de las manchas. Por lo que si tu piel es sensible y tiende a mancharse puedes aplicar un poco de miel en todo el rostro y dejarla actuar durante cinco minutos. Retírala con un poco de agua tibia.

Vaselina para piel y uñas

Un poco de vaselina ayudará a evitar las ampollas que suelen salir con el uso de tacones de aguja. También, un excelente consejo de belleza que te ahorrará tiempo es esparcir un poco de vaselina alrededor de las uñas antes de aplicar el esmalte. De esta manera, si cometes algún error podrás limpiar el esmalte del dedo fácilmente.

Acondicionador para afeitarte

Cuando necesites afeitar tus piernas y la espuma se te ha terminado, el acondicionador del cabello te puede proporcionar un barrera lisa y resbaladiza entre el rastrillo y la piel. Ideal para pieles sensibles.

Recetas de té naturales para conservar la belleza

Como ya lo habíamos comentado con anterioridad el té es una bebida originaria del oriente, el cual es muy recomendable para la salud, así como también es muy beneficioso para mantener la belleza natural en nuestro cuerpo, y continuamos con algunas recomendaciones de tés para algunas situaciones específicas relacionadas con nuestra belleza.

Té para exfoliar

Los ingredientes para elaborarlo son los siguientes: dos cucharadas de harina de maíz o leche en polvo, dos cucharadas de manzanilla, media taza de agua. El té lo aplicaremos de la siguiente manera: preparamos el té de manzanilla con dos cucharadas de manzanilla en media taza de agua, dejamos hervir por cinco minutos, luego de esto mezclamos las dos cucharadas de harina de maíz o leche en polvo al té enfriado con lo que formaremos una suave pasta, en caso de quedar muy líquido añadiremos más harina o leche. Con esta mezcla frotaremos nuestro rostro y luego lo lavaremos con suavidad, cabe resaltar que no es recomendado para pieles sensibles.

Té para rostros maduros

Los ingredientes para elaborarlo son los siguientes: un cuarto de taza de té verde y dos cápsulas de vitamina E. El té lo aplicaremos de la siguiente manera: preparamos una loción hidratante con un cuarto de taza de té verde, a esto le añadiremos el contenido de dos cápsulas de vitamina E. Esta combinación la aplicaremos sobre el rostro en las áreas más secas y propensas a las arrugas.

Té para hidratar y darle brillo al cabello

Los ingredientes para elaborarlo son los siguientes: media taza de aceite de oliva y bolsas de té de menta. El té lo aplicaremos de la siguiente manera: preparamos un té con dos cucharaditas de hojas de menta en media taza de agua, dejamos hervir por diez minutos y luego añadiremos el aceite de oliva previamente calentado pero sin dejar que hierva. Luego de hacer esta mezcla masajearemos con ella el cabello húmedo, en especial en las puntas resecas. Cubriremos el cabello con una gorra plástica para mantener el calor por espacio de veinte minutos, después de esto lavaremos y enjuagaremos el cabello. Este tratamiento se debe realizar una vez al mes para nutrir y fortalecer el cabello, en caso de querer oscurecer el cabello agregamos media taza de té negro al agua del enjuague.

  • Autor: Paty
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Recetas de té naturales para conservar la belleza

El té es una bebida originaria de los pueblos de oriente, la cual es muy recomendable para la salud. En los últimos años se ha descubierto que el té también puede ser beneficioso para mantener la belleza natural beneficiando a nuestra piel, cabello, ojos y el resto de nuestro cuerpo. Aquí enlistamos algunas recomendaciones de té para algunas situaciones específicas relacionadas con nuestra belleza.

Té para contrarrestar las quemaduras solares

Los ingredientes son los siguientes: dos cucharadas de té negro, media taza de agua. Este té se aplica de la siguiente manera: prepara un té negro con dos cucharadas de té en media taza de agua, déjalo hervir por diez minutos, luego de prepararlo colócalo en el refrigerador por espacio de dos horas, una vez que transcurra las dos horas empapa un pedazo de tela de algodón con este té y aplícalo en el área afectada, deja reposar por quince minutos y aplícalo otra vez, puedes repetir este procedimiento hasta cuatro veces al día.

Té para descansar los ojos fatigados

Los ingredientes son los siguientes: dos cucharadas de manzanilla, media taza de agua. Este té se aplica de la siguiente manera: prepara un té de manzanilla con dos cucharadas de manzanilla en media taza de agua, déjalo hervir por cinco minutos, luego de prepararlo colócalo en el refrigerador por espacio de dos horas, después de transcurrir las dos horas empapa una bolita de algodón con el té frío y colocarlo sobre los párpados, mantenlo presionado por diez minutos.

Té para descansar los pies cansados

Los ingredientes son los siguientes: media taza de té negro frío, media taza de té de menta. Este té se aplica de la siguiente manera: prepara el té negro con dos cucharadas de té en media taza de agua, déjalo hervir por cinco minutos, prepara también el té de menta con el mismo procedimiento, luego coloca ambos tés en el refrigerador por dos horas. Una vez hecho esto mezcla ambos tés en un recipiente lo suficientemente amplio para poder introducir los pies, luego de introducidos los pies añade agua hasta cubrirlos, realiza esta actividad por quince minutos, esto logrará que tus pies se sientan cómodos, descansados y frescos.

  • Autor: Paty
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En esta ocasión te mostraremos diez recomendaciones sencillas para tratar y eliminar el acné.

1. No presionar o frotar los granos

Esto aumenta la producción de sebo y la ruptura de las membranas debajo de la piel, lo que hace que se extienda por debajo de la piel y puede causar más granos.

2.Lávar la cara dos veces al día con un jabón adecuado

El más recomendable es el jabón de azufre acondicionado especialmente para el acné, así como también un jabón con peróxido de benzoilo.

3.Prestarle atención a los hábitos alimenticios

Una alergia alimentaria puede causar acné muy grave, por lo que es importante evitar comer demasiada comida grasa y/o picante. Otros alimentos que también pueden producir acné son los productos lácteos, pescados y mariscos con niveles relativamente altos de yodo.

4. Tomar mucha agua

Tomar mucha agua es importante porque el agua transporta el material de desecho de nuestro cuerpo.

5.Usar la menor cantidad de maquillaje posible

El maquillaje puede tapar los poros, lo que produce puntos negros y espinillas, si vas a usar maquillaje asegúrate de que sea a base de agua.

6.No utilizar productos aceitosos

Los productos aceitosos como son las cremas para el cabello, aceites concentrados, cremas hidratantes faciales y limpiadores, pueden causarte acné

7. Mantener la cara limpia

No te toques el rostro constantemente y mantén el cabello lejos de tu cara, sobretodo a la hora de dormir.

8. Hacer ejercicio

Hacer ejercicio ayuda a tener una mejor circulación sanguínea y eliminará toxinas.

9. Alejarse del estrés

El estrés provoca brotes de acné y empeora la condición general de la piel.

10. Sol y aire fresco

El sol estimula la vitamina D en el cuerpo, lo cual ayuda a tener piel sana y el aire fresco contribuye a reducir el estrés y aumenta el oxígeno en la piel.

Estas son diez recomendaciones sencillas que de de hacerlas un hábito en tu vida podrás con el tiempo olvidarte del tan molesto acné.

  • Autor: Paty
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Seguramente has leído miles de consejos de belleza, has probado cientos de productos, pero sólo unos pocos valen la pena. Así pues, aquí compartimos con ustedes los 10 consejos de belleza que toda adolescente debe tener en cuenta.

1. No te pongas base si tienes acné.

Muchas chicas al tener este problema lo primero que hacen es untarse una base espesa. No lo hagas. Deja la base para las mujeres mayores de 35 años. No sólo vas a cubrir tu belleza natural, sino que la base en una adolescente parece cualquier cosa menos algo natural. En su lugar, cubre las imperfecciones con corrector, luego aplica el polvo.

2. No frotes el corrector!

Cuando lo apliques, en lugar de frotar aplica un poco en la yema del dedo medio y aplicalo delicadamente.

3. Realza los ojos o labios, nunca ambos.

Si lo haces parecerás un payaso. Si usas maquillaje fuerte en los ojos, aplica a los labios sólo un poco de brillo. Te gusta el lapiz labial oscuro? Mantén la cara ligera (no uses blush en tonos fuertes) y utiliza rimel sólo en los ojos y una sombra clara.

4. Menos es más.

¿Has notado cómo algunas de tus amigas se ven mejor sin maquillaje? No importa tu edad, demasiado maquillaje te hará lucir peor. Si usas base, polvo, rubor, delineador, rimel, sombra de ojos, delineador de labios y un brillo en tu maquillaje diario: estás exagerando.

5. El cabello natural siempre es mejor.

Rubia? Ponte unas luces, sobre todo que enmarquen la cara. Muchas adolescentes aclaran demasiado el tono del pelo y en lugar de lograr un look fabuloso, lucen patéticas. El truco es dejar que la gente asuma que naciste con un hermoso cabello, y no que te hiciste un mal trabajo de tinte.

6. La vaselina es tu mejor amiga.

La vaselina es un removedor muy barato de maquillaje de ojos. También es ideal para reparar labios agrietados. Con vaselina tus labios serán tersos y suaves.

7. Las bondades de las capas.

Las capas largas son ideales para cualquier tipo de cabello: Super rizado, liso u ondulado. Hace que el pelo fino luzca más grueso, el pelo rizado parece manejable y el pelo ondulado como si acabaras de regresar de la playa. Sólo asegúrate de no hacerte demasiadas capas.

8. Acné = dermatólogo.

El más grande error que cometé la gente que tiene acné es no acudir al dermatólogo. Olvídate de esos jeans costosos. Deshacerte de los granos será la mejor inversión que harás. Y la única manera garantizada de hacerlo es con un dermatólogo.

9. Antes de comprar, prueba primero.

Base, lápiz labial, rubor y polvo simplemente deben ser probados antes de comprarse. Al comprar estos productos en una tienda de comestibles te arriesgas a que el color no sea el adecuado para tu tono de piel. Lo que podrías comprar sin probar: máscara, delineador de ojos, sombra de ojos y brillo labial.

10. Nunca omitas el filtro solar.

Nunca. He aquí un truco que todas deberían saber: El producto de belleza que debe aplicarse todos los días es el protector solar, aun en días nublados o lluviosos. ¿Por qué? Los buenos hábitos comienzan en la juventud y si empleas protector solar ahora, tendrás una piel hermosa cuando tengas 60 o 70 años.

  • Autor: Paty
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Afortunadamente, ninguna de los mías han sido permanentes (como tatuarse los párpados después de una noche de copas), la mayoría de ellas se han relacionado con el pelo: impulsivos cortes, cambios de color y… un pequeño descuido con la cera que les voy a platicar.

Una noche hace un par de años, después de dar muchas vueltas en la cama, me decidí a depilar mis cejas con cera. A mí misma. En el hogar. Con insomnio. A pesar de que nunca lo había hecho antes.

El resultado fue desatrozo, ¡eliminé la mitad de mi ceja izquierda!

Amigas, hay una lección aquí. Intentar procedimientos de belleza en una misma por primera vez no suele ser una buena idea cuando estás delirando.

 

¿Cuál es la decisión de belleza más impulsiva que has tomado?

A todos nos encanta el verano, sin embargo por momentos acabamos odiándolo por algunos contratiempos que el clima cálido pueden provocar. Aquí una lista de productos que no pueden faltar cuando la temperatura sube o vives en climas bastante cálidos. Descubre algunas soluciones o la manera de prevenir algunos problemas para lucir magnifica toda la temporada.

Cara brillante
Nadie quiere verse como una mancha de petróleo, especialmente en horas de trabajo o en una cita romántica. Por lo que te recomendamos por su facilidad de uso y comodidad, un polvo líquido, que mantendrá tu cara fresca y sin brillo durante todo el día y se puede aplicar debajo o sobre la base. Además lo puedes llevar en tu bolso para retoques rápidos a la hora que necesites.

Machada de rímel de pestañas
Para evitar el aspecto de mapache o de cara chorreada necesitamos un rímel que funcione tanto en la playa o si decides ir a una fiesta en la piscina. Prueba una máscara de pestañas a prueba de agua. Seguro te sentirás más tranquila y segura sabiendo que tus pestañas se mantendrán largas y definidas, incluso si decides entrar al agua.

Sensación sudorosa
Tienes una cita después del trabajo, te sientes sudorosa y no tienes tiempo de ir a tomar una ducha. ¿Qué puedes hacer? Lo que te sacara del apuro son unas toallitas de limpieza facial. Elige unas que sean suaves y prueba diferentes para encontrar la más eficaz para ti, también de preferencia opta por las presentaciones biodegradables.

Cabello apagado y sin brillo
El calor puede convertir cualquier peinado voluminoso en un cabello apagado y sin brillo. Por lo que un champo en seco es la mejor herramienta para refrescar y rejuvenecer instantáneamente el cabello, sin necesidad de agua ni herramientas de peinado. Estos productos absorben el aceite del cabello y le da volumen instantáneamente. Prueba y champo en seco aroma limón y verbena que además te brinda una sensación refrescante.

Los daños del sol y el agua sobre el cabello
El sol, el agua salada o clorada pueden deshidratar tu cabello y cambiarlo de color, dejándolo aburrido y sin vida. Evita que esto suceda aplicando un tratamiento protector para tu cabello y olvídate de los efectos nocivos del verano en tu cabello.

Piel enrojecida y manchada
El calor del verano a veces hace que la piel se vea rojiza y manchada. Calma tu tez enrojecida con un tónico hidratante enriquecida con vitaminas. Siempre carga contigo este producto y aplícalo en tu rostro para refrescar e hidratar tu piel en cualquier momento y lugar.

Muchas de nosotras pensamos que un salón de belleza y un salón de belleza spa es básicamente lo mismo, sin embargo no es así.
Dentro de las diferencias que podemos encontrar están las referentes a las instalaciones, un salón tradicional no brinda la intimidad que debe uno esperar para un tratamiento en un spa, además de que se mueven en ritmos diferentes, el tratamiento de belleza spa se debe caracterizar por el tiempo disponible para realizarse, así como los servicios disponibles que si bien varían de un establecimiento a otro se tratará de procedimientos de mayor duración en su efectos y muchas veces más radicales.

Dentro de los servicios que típicamente ofrece un salón de belleza spa, se pueden mencionar: bronceados, tintes de pelo, acupuntura, aplicación de bótox, depilación láser, masajes faciales, planchado del pelo, pedicura, manicura spa y otros, si bien estos son complementados por los servicios tradicionales que podemos encontrar en cualquier salón como son el decorado de uñas, peinados, corte pelo y otros.
Existen tratamientos que definitivamente no los encontraremos en otra partes más que en un salón de belleza spa.
Sin embargo puede que un salón tradicional o un spa te brinden el mismo servicio y aun así te decidas por el Spa por el hecho de sentirnos mimadas y darnos un gusto que definitivamente merecemos.
En un buen salón de belleza spa, deberíamos sentirnos tranquilas y para ello debemos disponer de tiempo, por lo que es bueno planear con todo detalle una visita, así como obtener referencias completas del sitio con amistades y en último caso llamar primero o dar una buena ojeada previamente de cualquier tratamiento.
Si seguimos estos últimos consejos, podremos disfrutar de una experiencia inolvidable en un buen salón de belleza spa, y disfrutar las horas de las cuales saldremos más bellas y, sobre todo, más contentas.

  • Autor: Paty
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¿Le parecería agradable a los ojos de tu familia y amigos que te presentaras pelada a rapa, cubierta la cabeza con una especie de casco hecho con pelo de caballo y piel de cocodrilo?
Pues esa moda se dio durante muchos año, y la cultura que la siguió era la más poderosa del mundo y la más avanzada en la ciencia. Los egipcios pensaban que el pelo en el cuerpo era sinónimo de suciedad y por tal motivo se depilaban por entero.
O la moda del renacimiento en la que utilizaban esa franja sin pelo por encima de la frente para hacerla parecer más grande como en el caso de la Mona Lisa o en muchas otras pinturas de la época.

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  • Autor: Paty
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