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noviembre 5
Alimentos

Pierde peso sin ponerte en riesgo

6 COMENTARIO/S

Todas, algún día hemos soñado con un cuerpo perfecto, e incluso hemos hecho dientas en las que hemos dejado de comer lo que mas nos gusta o hecho ejercicio hasta no poder mas.
Estos tips te serán de gran utilidad, puesto que es importante resaltar que es mejor y mas sano  saber comer, que dejarlo de hacer.
Procura consumir:
De 8 a 10 vasos de agua, alrededor  de 8 litros de agua, o en promedio 2 litros. Pero éstos se deben tomar durante el transcurso del día, no en un solo trago, ya que se desecharía muy rápido. De 9 a 11 Porciones de granos, de 4 porciones de verduras, de 3 a 4 porciones de fruta, dependiendo de tu peso y estatura, puesto que las frutas contienen muchos carbohidratos. Tomar  té por lo menos tres veces al día.

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Comentarios Se han realizado 6 comentarios

    • leticia ha escrito su opinión sobre este artículo...

    • Hola como puedo hacer para que se me se me quiten las ganas de comer comida que engoda…

    • Escrito el 20 de mayo de 2009

      Responder mensaje
    • zule ha escrito su opinión sobre este artículo...

    • woo!!! eso si que es bueno, voy a intentarlo a ver si el aguaa me ayuda jeje. muchas gracias por el concejo de verdad voy a intentarlo

    • Escrito el 26 de mayo de 2009

      Responder mensaje
    • paula ha escrito su opinión sobre este artículo...

    • necesito perder peso, una de las cosas es el agua , pero, que mas puedo hacer¿?

    • Escrito el 29 de junio de 2009

      Responder mensaje
    • paula ha escrito su opinión sobre este artículo...

    • como me puedo desacer de las estrias¿?

    • Escrito el 29 de junio de 2009

      Responder mensaje
    • Sam ha escrito su opinión sobre este artículo...

    • a mi las ansias de comer se me fueron gracias a las frutas…probalo haber que pasa

    • Escrito el 30 de julio de 2009

      Responder mensaje
    • ceci ha escrito su opinión sobre este artículo...

    • voi a intertarlo aver si al menos funciona, ultimamente subi 2 kilos en 3 meses y hace años qe no subia ni bajaba y es realmente molesto :S ojala pueda funcionar empesare con esoy algunos ejercicios esde ahora para qe no sea tarde y luego sea mas dificil recueprarme

    • Escrito el 2 de diciembre de 2011

      Responder mensaje

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