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Descubrimientos recientes de la Universidad de Granada, en España, demuestran que la melatonina retrasa los efectos oxidantes e inflamatorios del envejecimiento. Según afirmo el profesor DarÃo Acuña Castroviejo “una dosis diaria a partir de los 40 años neutraliza los efectos del envejecimiento e incrementa la longevidad.”
En cuanto a se refiere a la melatonina, es muy utilizada en tratamientos de trastorno de sueño, y esta hormona se produce en el cerebro de forma natural, hasta alrededor de los 30 años.
Si deseas incluir alimentos ricos en melatonina en tu dieta te recomendamos: el maÃz, la avena, cerezas, arroz y vino tinto.
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