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September 1
Alimentos

La melatonina y sus efectos antiedad

Descubrimientos recientes de la Universidad de Granada, en España, demuestran que la melatonina retrasa los efectos oxidantes e inflamatorios del envejecimiento. Según afirmo el profesor Darío Acuña Castroviejo “una dosis diaria a partir de los 40 años neutraliza los efectos del envejecimiento e incrementa la longevidad.”

En cuanto a se refiere a la melatonina, es muy utilizada en tratamientos de trastorno de sueño, y esta hormona se produce en el cerebro de forma natural, hasta alrededor de los 30 años.
Si deseas incluir alimentos ricos en melatonina en tu dieta te recomendamos: el maíz, la avena, cerezas, arroz y vino tinto.

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