Sabias que debes tomar agua antes de que te de sed?
Aunque somos 73% agua diariamente la vamos perdiendo a través del sudor, la orina, las heces, etc. Por eso es recomendable tomar agua antes de tener la sensación de sed, puesto que esto indica que hemos perdido un 2% de nuestro peso corporal (agua) y estamos deshidratados!
De tal modo que es recomendable beber un mililitro por cada kilocaloría que ingieras, es decir, que si llevamos una dieta de 2 mil kilocalorías diarias, se recomienda tomar 2 litros de agua al día.

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