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La apariencia de queso cottage en los muslos puede afectar incluso al más fuerte atleta, y aunque el ejercicio no puede prevenir la celulitis, si puede ayudar a reducir la apariencia de los hoyuelos que se forman. La celulitis es grasa por lo que una actividad para quemar calorías y una correcta nutrición puede hacer que tu piel luzca más suave. Asimismo recuerda que el aumento de peso puede empeorar la celulitis.


Para combatir la celulitis ayúdate también con productos especializados, toma mucha agua y date masaje en las zonas afectadas.
Y recuerda que cuando comienzas a perder musculo las capas de grasa de las caderas y muslos comienzan a perder forma lo que provoca las marcas de tipo queso cottage por lo que te recomiendo siempre hacer ejercicio y no dejar de tonificar los músculos.

Para conseguir un hermoso trasero realiza estos movimientos dos veces por semana. Selecciona un peso con el que puedas realizar el ejercicio con forma perfecta y todas las repeticiones.

Movimiento 1: Sentadilla y desplante
Toma una barra de 9 kilos y colócala detrás de tus hombros apoyándola en los omóplatos y sostenla con las manos un poco retiradas de tu cuerpo. Las piernas deben estar más abiertas que la altura de los hombros con los dedos de los pies hacia afuera.
Ponte en cuclillas hasta que tus muslos estén paralelos al piso (A). Gira tu cuerpo 90 grados hacia la izquierda (B). Vuelve al centro, ponte de pie, y nuevamente ponte de cuclillas pero esta vez gira tu cuerpo a la derecha. Realiza dos series de 12-15 repeticiones cada una, con un descanso de 30 segundos entre cada serie.
Con este ejercicio estarás trabajando caderas, glúteos, muslos, cuádriceps y pantorrillas.

Movimiento 2: Media sentadilla sobre una sola pierna y levantamiento
Toma un par de mancuerna de 5 o 7 kilos y de pie con los pies juntos y los brazos a los lados comenzáremos con el pie izquierdo. Haz un desplante hacia delante y baja las caderas hasta que las rodillas formen un ángulo de 90 grados (A). Vuelve tu pierna derecha a la altura de tu pie izquierdo y levanta la pierna izquierda hasta que el muslo quede paralelo al suelo (B). Haz de 12 a 15 repeticiones y luego con la otra pierna.
Se recomienda que realices tres series descansando 30 segundos entre cada serie.
Para que este ejercicio tenga mejores resultados no olvides contraer los glúteos y mirar hacia adelante para no perder el equilibrio.

Es necesario aprender a lavar el cabello correctamente y como los estilistas profesionales lo hacen para evitar un cabello opaco, débil y quebradizo.
Antes de entrar a la ducha asegúrate de tener tu cabello sin nudos y enredos. Ya dentro y con el cabello mojado, aplica una pequeña cantidad de champú y frota con cuidado sobre el cuero cabelludo, y sólo en el cuero cabelludo. Si te preocupa que esto no sea suficiente para la limpieza, puedes dejar el champú sobre el cabello sin frotar durante un minuto o dos. A continuación solo enjuaga el champú. A medida que se desliza el champú hacia abajo del resto de tu cabello continuará con la limpieza y liberara al cabello de los productos que has aplicado y de los aceites naturales. El procedimiento para lavar el cabello solo se realiza una vez, al menos que estés tomando una ducha después de jugar en charcos con lodo o algo parecido.
Al aplicar el acondicionador solo lo requiere el cabello que se extiende por debajo de la nuca, y no el cabello que se encuentra cerca del cuero cabelludo. Ya que el cuero cabelludo produce aceites naturales por lo que el acondicionador resulta innecesario. Deja actuar el acondicionador unos minutos extras y enjuaga con agua fría para cerrar las cutículas dejando el cabello suave y menos susceptible a daños.
Por último, al secarte el cabello, nunca, y repito, nunca frotes con la toalla. Frotar una toalla áspera, aunque lo hagas suavemente lo harás a contrapelo lo que daña tu cabello, ya que el cabello cuando esta mojado es mucho más débil. En su lugar seca sin frotar con una toalla y con tus dedos como si fueran un peine. Cuando este seco el cabello ya podrás cepillar.

Si vas a usar el secador de cabello, hay algunas reglas para evitar el daño por calor. Espera durante varios minutos para permitir que el cabello se seque un poco de forma natural. Además se recomienda aplicar un suero o spray especial para proteger el cabello del secado, ya que este actúa como barrera entre las cutículas del cabello y el calor.
Evita en medida de lo posible utilizar el secador de cabello.

Ahora que sabes como lavar tu cabello, hazlo como toda una profesional y cuídalo para que luzca sano.

Todos sabemos que en tiempos difíciles algo muy importante es ahorrar dinero cada vez que podamos. Por lo que te doy cinco consejos súper prácticos en productos de belleza para que duren más y los aproveches al máximo.

1. Mantén el esmalte de uñas en el refrigerador para que no se haga viscoso. Si ya se volvió viscoso, pon un poco de removedor de esmalte en el frasco del esmalte de uñas y agítalo bien para diluir la textura.

2. Intercambia el maquillaje con tus amigas. Es una manera de deshacerte de los labiales que no te agradan y que haz usado muy poco, sólo tienes que raspar la barra de labios con un cuchillo o sumergirlo en alcohol para esterilizar. Y si tienes alguna sombra de ojos o polvos que desees intercambiar limpia la superficie de la sombra o rubor con una gaza. Esta es una forma sencilla de tener nuevos productos para usar y sin gastar dinero.
Ojo, evita por completo el intercambio de delineadores de ojos y rímel.

3. Si dejas caer el polvo compacto ya sea rubor, sombras o bronceador por accidente, no lo tires. Coloca el polvo suelto en un pañuelo de papel y luego suavemente con el dorso de una cuchara apachurra hasta formar un polvo fino y ponlo en un frasco vacío y completamente limpio. En seguidas tendrás una nueva presentación de tu maquillaje para su utilización.

4. El rímel se debe remplazar muy seguido, de preferencia cada tres meses; sin embargo no tires el cepillo de aplicación. Límpialo con tu desmaquillarte de preferencia y champú neutro y utilízalo como cepillo de aseo para tus cejas y pestañas.

5. No es necesario hacerte de un rubor en crema, ahorra dinero utilizando tu labial como rubor. Con las yemas de tus dedos aplica un poco de tu labial de preferencia en tus mejillas y espárcelo de igual forma que harías con un rubor y sella un poco de polvo traslucido.
Una ventaja es que el tono de tus labios y mejillas coincidirán y podrás ahorrar grandes cantidades de dinero.

En estos días el tiempo parece no ser suficiente para hacer todo lo que queremos, y esto incluye el cuidado de nosotras mismas de la forma que tal vez desearíamos. En este artículo podrás descubrir algunos sencillos consejos que te ayudarán a intensificar tu régimen de belleza de una manera rápida y eficiente.

1. Durante el día puede que no tengas el tiempo para aplicarte tratamientos faciales y mascarillas, pero cuando estás durmiendo puedes utilizar ese tiempo para consentir tu rostro. Puedes aplicar mascarillas durante la noche, solo asegúrate de leer las instrucciones y que sean mascarillas que puedes dejarlas por tiempo prolongado. Y en los días que no utilizas las mascarillas no olvides de aplicarte algún tratamiento ya sea hidratante de reconstituyente.

2. En vez de aplicar astringente para limpiar el rostro es recomendable un jabón especial para el rostro. Así reducirá el aceite de su piel y le ayudará a ahorrar tiempo. Existen jabones especiales para la cara ya sea para disminuir la grasa del rostro o para brindarle mayor humectación, busca el jabón que se adecue a tus necesidades y descubrirás grandes mejorías.

3. Si estas acostumbrada a ir al dermatólogo, clínica o spa especializado para que te retiren las espinillas, puedes considerar hacerlo tu misma cuando no tengas tiempo de acudir con el profesional de tu preferencia. Aunque requieras de tiempo para remover de tu rostro los puntos negros y espinillas seguro te ahorraras muchísimo tiempo. Solo necesitas unos 10 minutos. Deja correr el agua caliente en el fregadero y tapa la coladera, coloca una toalla sobre tu cabeza y acércate para que el vapor vaya por toda tu cara durante unos cinco minutos y luego exfolia tu rostro. Es probable que no se remuevan todos los puntos negros de una sola vez, pero conseguirás un gran avance. Procura realizar este procedimiento casero unas dos o tres veces a la semana.

4. Si deseas tener unas pestañas encantadoras y ayudar a mantenerlas saludables, aplica un par aceite de jojoba sobre tus pestañas antes de irte a dormir. Asegúrate antes de haber retirado cualquier rastro de maquillaje. Una excelente manera de aplicar el aceite es tomar un frasco de rímel que ya tenga mucho tiempo y estés por deshacerte de el, limpiarlo a fondo y rellenar con el aceite y aplicarlo con el cepillo del rímel totalmente limpio.

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